The real cause of obesity

This fitness method is experimental. Participating in this method is entirely at your own risk. If you do not follow the instructions to the letter, you risk having your feet amputated. Please note. I am not a doctor and this is not medical advice. I am an autistic person who enjoys conducting personal research.

People who are obese gain one kilo (two pound) of a weight a year. This is only 2.7 grams (0.095 oz) per day. (Divide your overweight by your age and divide the result by 365). This is less than a tenth of a slice of bread.

The rectus abdominis, obliques and back muscles should be tensed 24 hours a day and burn 6 grams (0.2 ounces) of sugar per day. When these muscles become slack, the sugar is stored in the form of 2.7 grams of fat.

Humans have a built-in system that ensures that we maintain a low constant weight. This system does not work for people who are heavier than (something like) 80 kg (176 lbs). But thanks to the wonders of technology, it is possible to offer this system to everyone who can cycle on a home trainer. (A home trainer where you pedal downwards. I don’t know if this also works for a sitting bike).

A test

Stand up straight with your arms relaxed at your sides. Turn your palms inward and touch your thigh with your middle finger.

  • If you touch the middle of your leg, you are indeed standing straight up. Congratulations, less than 5% of Europeans and Americans are still able to do this.
  • If you touch the front of your leg, you lean forward a little.
  • If you touch the back of your leg, you lean back. This applies to 90% of Americans and Europeans. Walking is extremely tiring and if you do not have a fat belly, you are in the risk group for obesity. The exercises will correct your posture and, if necessary, help you get rid of your fat belly.

Sugar and energy

Muscles use sugar as fuel. The more muscles that are active, the higher your blood sugar level. But with the Contour it is not possible to measure blood sugar level while you are active. Which makes it possible for quacks to convince people that high blood sugar has something to do with food and should be treated with medication.

Use a sugar sensor to get an impression of your blood sugar level during (sports) activities.

When you start a new activity, your body raises your blood sugar level within seconds to 12 mmol/l for walking or 16 mmol/l for cycling (22 mmol/l for cycling with head wind). (If you dissolve two dextro tablets in lukewarm water, the Contour measures 9 mmol/l). When you start the activity a few times a week at the same time for three weeks, your body switches to the economic modes and starts raising your blood sugar level by 1 mmol/l every ten minutes one or two hours in advance, so that it is at 12 mmol/l at the time you always start walking or at 16 mmol/l at the time you always start cycling. This also happens on days when you do not perform the activity, for example at the weekend. As long as you are engaged in the activity, sugar is regularly produced to replenish sugar that has been burned. When you stop the activity, your blood sugar level is reduced by 1 mmol/l every ten minutes.

When you stop the activity completely, your body continues to prepare blood sugar for several months. Naturally, this is not a problem at all because your rectus abdominis, obliques and back muscles are supposed to be tensed 24 hours a day and burn 6 grams (0.2 ounces) of sugar per day. This is much more sugar than is prepared for an hour of walking or cycling.

The risk group for diabetes 2 are people with love handles who lead a passive life and then go to the gym a few times a week for three weeks and then return to their passive life. And people with love handles who cycle to work their whole life, retire and stop cycling. The problem here is that neurotypicals often only notice their love handles when they are too wide to sit on a chair with armrests. Which means that they at risk for diabetes 2 long before they notice their love handles.

(In my case, I had to interrupt my daily activities for a few months because a heart rhythm disorder was diagnosed. After a few months, diabetes 2 was diagnosed. I was very happy about that because I wanted to use a sugar sensor to gain insight into the sugar consumption of my muscles. In case the heart rhythm disorder ever returns, I have medication to prevent problems).

Humans have a complicated built-in energy management system where the rectus abdominis and obliques play a much more important role than people think.

De oorzaak van obesity

De schuine buikspieren en kuitspieren leveren extra energie. De schuine buikspieren ongeveer 10 keer zoveel als de kuitspieren. Ik vermoed dat ze adenosine trifosfaat produceren en in de bloedbaan deponeren, maar volgens mijn huisarts is het niet mogelijk om dit te meten. De kuitspieren worden van nature uitsluitend getraind wanneer je tijdens het rennen ver voorover buigt. De schuine buikspieren worden automatisch getraind wanneer de rechte buikspieren strak worden aangetrokken: Wanneer je de ritssluiting van je jas dicht trekt, wordt de jas strak om je romp heen getrokken. Wanneer de rechte buikspieren strak zijn aangetrokken, worden je schuine buikspieren strak om de ribbenkast heen getrokken.

Voor ongeveer vier miljoen jaar waren de rechte buikspieren goed in staat om zichzelf te trainen. Sinds 1.8 miljoen jaar zijn mensen in staat 15 km/u rennen. Dit maakte het mogelijk om jacht te maken op grote land dieren. Dit leverde zoveel energie op dat de hersenen van onze voorouders groeiden van 600 ml (2.5 US cups) naar 1200 ml (5 US cups) en hun lengte groeide van 1,10 m (3.6 foot) naar 1,80 m (5.9 foot). Sinds ongeveer een miljoen jaar moeten kinderen van 14 in de eerste zes maanden van de groeispurt de Roll-up een paar keer per dag uitvoeren om de rechte buikspieren te trainen.

Bij de roll-up gebruikt een dun persoon de eerste drie delen van de rechte buikspieren om zijn schouders via de kortste weg naar zijn knieën te trekken. Wanneer hij met zijn buik zijn bovenbenen raakt, gebruikt hij zijn rugspieren om zijn romp op te tillen. Voor dunne mensen (en onze voorouders de apen) is dit de makkelijkst manier om overeind te komen wanneer ze op hun rug liggen.

Zo’n 13.000 jaar geleden werden de eerste conserveringsmiddelen ontdekt. Mensen die over deze kennis beschikten hoefden niet langer de hele dag achter hun eten aan te rennen. De verveling sloeg snel toe en “sport” werd uitgevonden. Kinderen van 14 klagen erover dat de sit-up ineens een stuk zwaarder is geworden (de sit-up wordt tijdens de eerste zes maanden van de groeispurt ongeveer 10% zwaarder) en vragen of zij de roll-up mogen doen. Sinds 12.050 jaar wordt dit expliciet verboden door sadistische gym leiders/leraren. Hierdoor worden de rechte buikspieren slap. Rennen terwijl je ver voorover buigt wordt onmogelijk en stevig doorlopen wordt zeer vermoeiend.

Nu is het de verantwoordelijkheid van kinderen van 14 om hun schuine buikspieren getraind te houden. Ergens in de 1960s in Amerika en in 1975 in Europa werd het leerlingstelsel wegbezuinigd en kwamen alle 12 jarigen op school terecht. Er zijn zeven handelingen die het niet gebruiken van de schuine buikspieren stimuleren:

  • Slenteren
  • Op school zitten (kerk, bioscoop. Langdurig stil zitten of staan terwijl je niet om je heen mag kijken)
  • Huiswerk maken
  • TV kijken
  • Achter de computer zitten (of staan)
  • Zittend eten
  • Fietsen (in de auto, bus of trein zitten)

Wanneer iemand drie maanden lang uitsluitend dit soort handelingen verricht worden zijn schuine buikspieren slap en wordt zijn energie management systeem gesaboteerd: Zijn voeten draaien naar buiten, hij worden bijziende en het wordt onmogelijk om de eerste drie delen van zijn rechte buikspieren te trainen. Vanaf dit moment begint hij 2,7 gram per dag te groeien. Hoewel niemand het toen merkte begon de Europese obesitas epidemie in 1980 en de Amerikaanse omstreek 1969

Kinderen onder de 14 worden dik omdat zij het gedrag van hun ouders imiteren. Als ouders nooit met hun romp of heupen draaien, doen kinderen dat ook niet. Waardoor hun schuine buikspieren vaak al slap zijn geworden voordat ze leren lopen.

Cold feet

In my opinion, cold feet have nothing to do with diabetes. But are caused by an exercise with which people accidentally train their calf muscles and rectus abdominis. The calf muscles are involved in the energy supply of the body. Which makes it possible to train the rectus abdominis. But the rectus abdominis muscles need much more energy than the calf muscles can supply and thus sucks energy from the feet.

When people with a fat belly do a cycling exercise where they put their toes on the pedals and cycle for an hour a week at a high pace or with high resistance, this is more than enough to cause cold feet.

In my opinion Lantus causes sugar spikes and blocks sweat production of the feet in people with cold feet. Problems with sweat production cause cracks in the skin that bleed and allow bacteria to enter the foot, leading to foot amputation.

You probably did an exercise a few months before you got cold feet that accidentally trained your calf muscles and rectus abdominis. Do the calf muscle exercise and oblique exercises 1 and 2. Oblique 2 should warm up your feet in about a month. The calf muscle exercise ensures that your feet produce sufficient sweat. (While cold feet are a particularly unpleasant sensation, in my opinion it is the sweating problems that lead to amputation.) After a few months your feet will start to cool down again and you will have to continue with the rectus abdominis exercises 1 and 2 (and the butt muscle exercise for good measure.)